As the weather gets colder we move towards a time that can be difficult due to plunging temperatures, snow and slipper roads. Please consider the following winter safety tips to prevent falls and stay warm:

• Always check the weather before going outside and dress appropriately, including 2-3 loose layers of clothing, hat, scarf, gloves as well as warm socks and boots.

• Wear boots with non-skid soles or ice-grips to prevent you from slipping.

• Make sure steps and walkways are clear before walking. Take extra precaution when walking on wet looking pavement that could be iced over.

• If using a cane, consider a retractile ice pick attachment that fits onto the end for additional traction.  Cane picks will be slippery on hard surfaces so be sure to flip it back once you are indoors

• Plan ahead, allowing enough time to get where you are going as the risk of falling increases when rushing.

• Avoid carrying items and keep your hands free for stabilization and balance. Consider having groceries delivered if you typically carry them home.

Have a safety plan in case you do fall, including a cell phone or emergency alerting device to call for assistance.

По мере того, как погода становится холоднее, мы приближаемся к периоду, который может быть трудным из-за падения температуры, снега и скользких дорог. Пожалуйста, примите во внимание следующие советы по безопасности зимой, чтобы предотвратить падения и согреться:

• Всегда проверяйте погоду перед выходом на улицу и одевайтесь соответствующим образом, включая 2-3 свободных слоя одежды, шапку, шарф, перчатки, а также теплые носки и ботинки.

• Надевайте ботинки с нескользящей подошвой или ледяными накладками, чтобы не поскользнуться.

• Прежде чем идти, убедитесь, что ступеньки и проходы свободны. Соблюдайте особую осторожность при ходьбе по мокрому на вид тротуару, который может покрыться льдом.

• Если вы используете трость, рассмотрите возможность использования выдвижного приспособления для колки льда, которое крепится на конец для дополнительного сцепления. Трость будет скользкой на твердых поверхностях, поэтому обязательно переверните ее, когда окажетесь в помещении.

• Планируйте заранее, оставив достаточно времени, чтобы добраться до места назначения, поскольку при спешке риск падения увеличивается.

• Избегайте переноски предметов и держите руки свободными для стабилизации и равновесия. Подумайте о доставке продуктов, если вы обычно носите их домой.

• Подготовьте план безопасности на случай падения, включая мобильный телефон или устройство экстренного оповещения, чтобы вызвать помощь.

随着天气变冷，由于气温骤降、积雪和路面湿滑，我们的生活可能会变得困难。请考虑以下冬季安全提示，以防止跌倒和保暖：

• 外出前务必查看天气并穿着得体，包括 2-3 层宽松的衣服、帽子、围巾、手套以及保暖的袜子和靴子。

• 穿着防滑鞋底或防滑鞋带的靴子，以防止滑倒。

• 行走前确保台阶和走道畅通无阻。在可能结冰的潮湿路面上行走时要格外小心。

• 如果使用手杖，请考虑在末端安装可伸缩的冰锥附件以提供额外的牵引力。甘蔗镐在坚硬的表面上会很滑，因此一旦进入室内，请务必将其翻转回来

• 提前计划，留出足够的时间到达目的地，因为冲刺时跌倒的风险会增加。

• 避免携带物品并保持双手空闲，以保持稳定和平衡。如果您通常将杂货带回家，请考虑送货上门。

• 制定安全计划，以防万一跌倒，包括使用手机或紧急警报装置来寻求帮助。

날씨가 추워지면 급락하는 기온과 눈, 미끄러운 도로로 인해 힘든 시기를 향해 나아가고 있습니다. 낙상을 예방하고 체온을 유지하려면 다음 겨울 안전 요령을 고려하십시오.

• 밖에 나가기 전에 항상 날씨를 확인하고 헐렁한 옷 2~3겹, 모자, 스카프, 장갑, 따뜻한 양말과 부츠 등 적절한 옷을 입으십시오.

• 미끄러짐을 방지하기 위해 미끄럼 방지 밑창이나 얼음 손잡이가 있는 부츠를 착용하십시오.

• 걷기 전에 계단과 통로가 깨끗한지 확인하십시오. 얼어붙을 수 있는 젖어 보이는 포장 도로를 걸을 때는 특히 주의하십시오.

• 지팡이를 사용하는 경우 추가 견인력을 위해 끝 부분에 맞는 접이식 얼음 송곳 부착물을 고려하십시오. 지팡이 픽은 딱딱한 표면에서는 미끄러우므로 실내에 있는 후에는 다시 뒤집어 주십시오.

• 서두르면 넘어질 위험이 높아지므로 미리 계획을 세워 목적지까지 도달할 수 있는 충분한 시간을 확보하십시오.

• 안정과 균형을 위해 물건을 들고 다니지 말고 손을 자유롭게 유지하십시오. 일반적으로 식료품을 집으로 가져가는 경우 식료품을 배달하는 것을 고려해보세요.

• 추락할 경우를 대비해 도움을 요청할 수 있는 휴대폰이나 비상 경보 장치 등 안전 계획을 세우십시오.